تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية:
يُعرف فيتامينA بدوره المهم في دعم نمو العظام والحفاظ على صحة النظر، لكنه يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجلد وبخاصة في البرد ، إذ يساهم في تسريع عملية التئام الجلد وحمايته من أضرار الجذور الحرة.
وتشمل مصادر فيتامين A الغذائية:
-كبدة اللحم البقري.
-جبن الريكوتا.
-سمك الرنجة.
-الحليب .
-حبوب الإفطار.
-البطاطا الحلوة.
-الجزر.
وتُعد هذه الأطعمة من أفضل الأغذية الداعمة لصحة البشرة.