عظامك قوية .. فى خطوات بسيطة
12-11-2025 | 10:58
عظامك قوية .. فى خطوات بسيطة
أميرة محمد
أشار الدكتور أحمد نصر ماجستير جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقرى، أن الحفاظ على العظام يتطلب الاهتمام بالتغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين D،وممارسه الرياضة بانتظام ولتكن المشى يوميا مع الحفاظ على الوزن ،وعمل فحوصات دورية للاطمئنان.