اللبن الرايب ليس فقط لذيذ ومنعش لكنه كنز غذائي حقيقي خصوصاً للنساء، ويشير الدكتور محمود جلال أخصائي التغذية العلاجية إلى أهم فوائده الصحية والجمالية:
تحسين الهضم: يحتوي على البكتيريا النافعة التي توازن بيئة الأمعاء وتقلل من الانتفاخ والإمساك.
تقوية المناعة: غني بالزنك وفيتامين (D) مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
دعم صحة العظام والأسنان: مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين (K) مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام خاصة بعد سن الأربعين.
تنظيم ضغط الدم: البوتاسيوم الموجود فيه يساعد على توازن السوائل وخفض ضغط الدم المرتفع.
خفض الكوليسترول: يساهم في تقليل الكوليسترول الضار، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.
نضارة البشرة: البروتينات والفيتامينات فيه تغذي البشرة وتقلل من حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
ترطيب الشعر: يمكن إستخدامه كقناع طبيعي للشعر، فيرطبه ويمنحه ملمساً ناعماً.
تحسين النوم: يحتوي على المغنيسيوم الذي يهدئ الجهاز العصبي، مما يساعد على نوم أعمق وأهدأ إذا تم تناوله قبل النوم.
تقليل التوتر: تأثيره المهدئ يجعله خياراً ممتازاً في نهاية يوم مرهق.