يقول د.أيمن السعدني أخصائي الباطنة: توجد عدة أسباب نفسية أو جسدية قد تعيقك عن النوم بسهولة في الليل وبخاصة في فصل الصيف، ومن أبرزها:
1- التوتر، والقلق، أو الاكتئاب.
2- بيئة نوم غير مناسبة، مثل: وجود إضاءة، أو ضوضاء مزعجة، أو سرير غير مريح.
3- تناول كميات كبيرة من الكافيين، أو قلة التعرض لأشعة الشمس أو قلة ممارسة النشاط البدني، أو الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
4- بعض أنواع الأدوية قد تؤثر أيضًا على قدرتك على النوم.