تقول كاميليا عبد الغفار اخصائي أمراض العظام والمفاصل: يعد صعود السلم وهبوطه رياضة لها العديد من الفوائد منها:
1 يساعد على حرق الكثير من السعرات وبالتالي نزول الوزن
2 تحسين صحه العظام والعضلات
3 تحسين صحه القلب
4 يحسن نسبه الكوليسترول الجيد فى الدم
5 يعمل على تقويه الساق لذلك يقلل من خطر الاصابه بالكسور عند كبار السن