تشرح الدكتورة أميرة سعيد نصار اخصائى الصحة العامة والتغذية العلاجية بأن هناك العديد من الأطعمة مفيدة جدا للجسم ومنها الثوم
فإنه يحفز جهاز المناعة و يعمل على تحسين كرات الدم البيضاء و بإضافة قطع الثوم النىء على الطعام فإنه بطريقة بسيطة يحفز جهاز المناعة فهو يعمل على تنقية الدم وتقليل مستوى الكوليسترول ويساعد على التخلص من فطريات الجلد وتنظيم ضغط الدم .