للوقاية من نزلات البرد .. حافظ على النظافة
9-5-2024 | 12:03
نزلات البرد
اميرة محمد
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة والحميات أنه فىظل التغييرات الجوية لابد من الاهتمام بنظافتك الشخصية وغسل الايدى باستمرار بالماء والصابون، وتناول الطعام الصحى الغنى بالخضروات والفاكهة، والنوم لمدة ٨ساعات ليلا والحرص على ممارسة رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعة.