هكذا ترفع الأشياء الثقيلة من الأرض
5-9-2023 | 17:01
هكذا ترفع الأشياء الثقيلة من الأرض
كتب: أحمد عبدالعزيز
يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي يفضل ان لا تحمل أوزان ثقيلة ، ولكن اذا اضطررت للحمل فانحن بركبتيك وحافظ على ظهرك مستقيما واحمل الوزن قريبا منك وارفعه بعضلات ساقيك وليس ظهرك.