لصحتك العقلية .. جرب تطبيقات الاسترخاء
13-7-2023 | 10:37
استرخاء العضلات أو تمارين التنفس مع الانتظام في ذلك يساعد كثيرا على صحتك العقلية
أميرة محمد
أشار الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن تجربة تطبيقات الاسترخاء، والتي توجد علي اليوتيوب، والتي تتضمن تطبيقات التأمل (Meditation ) أو استرخاء العضلات أو تمارين التنفس مع الانتظام في ذلك يساعد كثيرا على صحتك العقلية بالإضافة الى الاستماع الي الموسيقي والاغاني التي تحبها وكذلك القراءة تساعد كثيرا.