ينصح الدكتور محمد ابو الغيط استاذ الأمراض الباطنية والسمنة إنه قبل اتباع اي نظام غذائي لانقاص الوزن من الضروري التأكد من ملائمته للحالة الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحاليل المعملية.
وهذا هو الافطار الملائم لكل انواع الرجيم حيث يمكن اختيارات أحد هذه الأطعمة الآتية :
- كوب لبن منزوع الدسم + فنجان كورن فليكس رجيم.
- عدد 1 توست سن + اربع ملاعق فول او 100 جرام جبنه قريش + سلطة خضراء
- فواكه من المسموح بها.