7 وصايا للتمتع بصحة أفضل طوال العمر تعرف عليها..
1- إتباع نظام غدائي صحي بتناول الأغذية الجيدة على الدوام والتي تضمن كافة العناصر الغدائية للجسم من خضار وفواكه وغيرها مع ضرورة تجنب الأغذية الدسمة والوجبات الجاهزة .
2- ممارسة التمارين الرياضية يومياً بطريقتك الخاصة للحفاظ على وزن مثالي لأن الإفراط في الأكل وعدم الرياضة يودي إلى زيادة الوزن مما يسبب أمراض القلب والسكري وضغط الدم وغيرها الكثير.
3- الإكثار من شرب المياه لزيادة نشاط الجسم وتنظيفه من السموم والتراكمات التي تتحول إلى أمراض .
4- خذ قسطاً كافي من النوم الجيد وذلك لتجنب الأرق والإكتئاب ، والنوم الجيد لا يقل عن 8 ساعات متواصلة في بيئة ملائمة ومريحة .
5- الإعنتاء بنظافتك الشخصية وذلك للتخلص من البكتيريا التي تعلق في الجسم والملابس و تؤثر على صحتك .
6- التعرض الآمن والمستمر لأشعة الشمس للحصول على الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين D .
7- الفحص الطبي المستمر وذلك لأن هناك بعض المشاكل الصحية لا تظهر إلا بعد فترة .