رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
كأس العالم 2026
نتائج البحث عن : ضبط-مواعيد-النوم
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي.. استشارية تقدم نصائح لإعادة ضبط روتين الأسرة وتنظيم اليوم| خاص
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي وتأخير الساعة لمدة ساعة واحدة، تبدأ كثير من الأمهات في التساؤل حول كيفية إعادة ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ داخل المنزل، خاصة
مع اقتراب التوقيت الشتوي.. نصائح تساعدك على إعادة ضبط ساعتك البيولوجية
مع قرب التغير للتوقيت الشتوي، تزداد مشكلة عدم ضبط مواعيد نوم العديد من النساء، بسبب تغير ساعتهم البيولوجية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في إعادة ضبط مواعيد نومك وراحتك
كيف تعيد ضبط مواعيد نومك بعد الانتهاء من الإجازة؟
وضع الدكتور أحمد علام، خبير العلاقات الأسرية، روشتة العودة من جديد إلى مواعيد
بعد استئناف التوقيت الصيفي.. كيف تضبطين ساعتك البيولوجية؟
بعد إعلان مجلس الوزراء استئناف العمل بنظام التوقيت الصيفي ، ستواجه الكثيرات صعوبة في ضبط مواعيد النوم مرة أخري، فكيف نضبط الساعة البيولوجية ؟ في السطور
كيف تتجنب مشاكل النوم في 7 خطوات
يعاني العديد منّا من مشكلة الاستيقاظ في وقت متأخر، ما يسبب مشكلات جسدية وذهنية، ولكن كيف يمكننا أن نعيد أنفسنا مرة أخرى إلى ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ
الاكثر قراءة
عاجل | ترامب: الاتفاق سيجلب السلام والأمن إلى المنطقة بأسرها
عاجل | نائب وزير الخارجية الإيراني: وقف فوري ودائم للحرب والعمليات العسكرية يبدأ الليلة
منال عوض: إضافة محطتين جديدتين لرصد ملوثات الهواء بالقاهرة والأزهر ورفع الشبكة القومية إلى 123 محطة
وزارة الصحة: غلق 27 منشأة طبية غير مرخصة وضبط مخالفات انتحال صفة الممارسة الطبية
اختيار قيادات المستقبل.. مقابلات مكثفة لشغل 32 منصبًا بوزارة التنمية المحلية والبيئة
إيران تشيد بدور مصر في اتفاق إنهاء الحرب: ساعدت في تجاوز العقبات
وزير الاتصالات يشهد مراسم منح شركة حسن علام ترخيصا لإنشاء مراكز البيانات والحوسبة السحابية
القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة الإحتفال بعيد رأس السنة الهجرية لعام 1448هـ
محافظ أسيوط: ضبط مخالفات بـ10 محال لعصير القصب لاستخدام مادة كيميائية لتغيير لون العصير
محافظ الشرقية يُجري حركة تنقلات بين عددٍ من وكلاء ومديري الإدارات التعليمية
لاول مره إجراء عملية تكميم معدة بالمنظار بمستشفى مشتول السوق المركزي بالشرقية
"إيتيدا" تنظم ندوة حول قيادة جودة البرمجيات في عصر الذكاء الاصطناعي
تعرف على أوائل الشهادة الإعدادية الأزهرية بالشرقية
مصرع طالب بالاعدادية الازهرية في حادث تصادم قبل إعلان النتيجة بساعات
إطلاق (٦٠٠ ألف) زريعة أسماك ببحر أبو الأخضر بقريتي طاروط بمركز الزقازيق وميت بشار بمركز منيا القمح