رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تمرين-القرفصاء

لتقوية عضلات الساقين.. لديك تلك التمارين الثلاثة

تعاني بعض النساء من الآم في عضلات الساقين، نتيجة المجهود المبذول في رعاية الأسرة، فضلاً عن التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والطمث والولادة، ولذلك نقدم

لقوام جسم متناسق ... عليكِ بممارسة تلك التمارين الرياضية

تتمنى كل امرأة أن تحظى بجسم متناسق القوام، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم التمارين

لرشاقتك.. 6 تمارين رياضية لتنحيف الجسم

تسعى كل امرأة للحصول على قوام رشيق، لذا تتبع العديد من التمارين الرياضة التي تساعدها على ذلك، لكن هل تعلمين أن شكل جسمك يحدد التمارين الرياضية المناسبة لكِ؟ هذا ما يؤكده خبراء الرياضة..

لرشاقتك.. تعرفي على تمارين حرق دهون البطن بالمنزل

تحرص كل امرأة في البحث عن طريقة أو بعض التمارين لشد البطن وترهلاتها، نتيجة تراكم الدهون الناتج عن بعض الأنماط الغذائية الخاطئة أو الحمل والولادة، ولذلك

7 تمارين منزلية تساعدك فى تقوية عضلات «الركب والساقين»

يعتبر ألم الركبتين من أكثر الإصابات التي تؤرق المرأة وتنعكس سلباً على نفسيتها.. وذلك لما يسببه الوجع من مضاعفات قد تؤثر على حركتها، وطريقة مشيتها ، فضلاً عن صعوبة قدرتها على الوقوف،..