يعد انخفاض ضغط الدم من المشكلات الشائعة التي قد تواجهها الحامل خلال شهر رمضان، نتيجة ساعات الصيام الطويلة وتغير مواعيد الوجبات وعلى الرغم من أن الصيام قد يكون آمناً في كثير من الحالات، إلا أن التعامل الصحيح مع هبوط الضغط يتطلب معرفة بالإجراءات الفورية والوقائية لحماية صحتك وصحة جنينك.
تقول الدكتورة أشرقت فهمى استشاري أمراض النساء والتوليد إن عند الشعور بأعراض انخفاض الضغط مثل الدوخة، الدوار، عدم وضوح الرؤية أو الإغماء، يجب الإفطار فوراً وعدم استكمال الصيام ، لأن صحة الأم والجنين هي الأولوية القصوى وتأخير الإفطار قد يعرضكما لمخاطر جسيمة.
وتقدم بعض النصائح لإجراءات فورية عند هبوط الضغط بعد الإفطار وتشمل على
ـ الراحة الفورية اجلسي أو استلقي برفق لتجنب السقوط، مع أخذ أنفاس عميقة ومنتظمةو يفضل الاستلقاء على الجانب الأيسر لزيادة تدفق الدم إلى القلب وتحسين استقرار الجسم.
ـ تعويض السكر تناولي مصدراً سكرياً سريعاً مثل التمر أو العصير الطبيعي لرفع مستوى السكر في الدم، خاصة أن هبوط الضغط غالباً ما يرتبط بانخفاض السكر.
ـ ترطيب الجسم اشربي كميات كافية من الماء وإذا كان الغثيان مصاحباً لهبوط الضغط، يمكن تناول شاي الأعشاب الدافئ لتهدئة المعدة.
ـ وجبة متكاملة بعد تحسن حالتك، تناولي وجبة متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتعويض ما فقده جسمك.