_ ما هي أسباب انخفاض ضربات القلب؟
انخفاض نبض القلب إلى 50 وما دون قد يكون أمراً طبيعيا وخاصة لدى البعض مثل الرياضيين ، وقد يكون مؤشرا لمشكلة صحية و تشمل المشاكل الصحية و التي قد تؤدي للإصابة ببطء ضربات القلْب : الإصابة بالنوبة القلبية والتهاب عضلة القلب ، الإصابة بأمراض الغدة الدرقية، إختلال أملاح الدم لذا فالعرض على طبيب القلب هام للاطمئنان على صحة القلب .
_ كيفةيمكن أن يحافظ مريض الكوليسترول على صحة القلب؟
ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية،؛لكن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في تقليل مستوياته وتحسين صحة القلب، وذلك من خلال:
١.. تناول أطعمة صحية للقلب
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ترفع الكوليسترول الضار (LDL)، لذلك من المهم استبدالها بأطعمة صحية مثل:
الخضروات والفواكة.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة .
المكسرات مثل اللوز والجوز .
الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا.
تجنب الدهون المشبعة والمتحولة الموجودة في المقليات والوجبات السريعة.
٢.. ممارسة الرياضة بانتظام.
30 دقيقة من المشي أو التمارين المعتدلة يوميًا تساعد في زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول الضار (LDL).
٣... الابتعاد عن التدخين .
_هل تؤثر الحالة النفسية على القلب؟
في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة، يعاني الكثير من الناس من التوتر المزمن والضغوط النفسية اليومية، دون أن يدركوا مدى تأثيرها الحقيقي على صحتهم الجسدية، وخاصة على القلب ، فهذه الضغوط تؤدي إلى :
▪️ ارتفاع ضغط الدم بشكل مزمن
▪️ تسارع غير طبيعي في ضربات القلب
▪️ زيادة إفراز هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول)
▪️ ارتفاع نسبة الالتهابات في الجسم، مما يؤثر على الشرايين
▪️ زيادة احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية.
كل هذه العوامل تُعدّ من أخطر أسباب أمراض القلب المزمنة.